Det är viktigt att man försöker skapa tid och rum för träning och vila även i den mest hektiska vardagen. Av förståeliga skäl är det inte så lätt att riva av ett träningspass när man ska städa, handla mat och skjutsa barnen. Men vissa av sysslorna kan man få hjälp med. Man kan exempelvis beställa …
Har du äntligen kommit igång med träningen på riktigt? Då är det viktigt att du även tänker på din kost och att du får i dig tillräckligt med näring mellan passen. Efter avslutad träning är det till exempel väldigt viktigt att fylla på med protein. Det finns naturligt i bland annat kött, fisk, kyckling, mjölkprodukter …
Löparskador är tyvärr något som drabbar en stor del av alla löpare. I många fall är det dock endast en mindre skada som går att behandla med lite extra vila ett par dagar. Men sedan finns det även mer allvarliga skador som kan uppstå. De olika skadorna kan dyka upp på grund av flera anledningar. …
Alla vet vi att det är viktigt att vi äter bra och rätt i vardagen. Att välja rätt näring är dock ännu viktigare om du håller på med fitness. Trots att du kanske inte ser dig som någon som elitsatsar är näringen det viktigaste att ta itu med redan när du börjar med fitness. Näring, …
Inom styrketräning brukar det talas om vissa principer som är nyckel för att lyckas och två av dessa principer är progression och regelbundenhet. Det är två punkter som är mycket viktiga för att uppnå resultat, oavsett om du enbart är vanlig motioner som tränar för hälsan eller om du satsar på att uppnå vissa mål. …
Löpning kan nog sägas vara en av de mest grundläggande träningsformerna. Människan har alltid sprungit för att ta sig fram. Det enda du verkligen behöver för att komma igång är ett par bra skor. Sedan kan de flesta människor springa. Många väljer att göra det utomhus men med dagens teknik kan du även finslipa teknik …
